My Mindful Way oferuje treningi uważności dla osób w każdym wieku, które mogą znacznie odmienić codzienne funkcjonowanie i postrzeganie świata. Na kursach mindfulness uczymy się żyć tu i teraz, ciesząc się każdą chwilą i pozwalając sobie na emocje. Dowiadujemy się, że rozpamiętywanie przeszłości i martwienie się o przyszłość nie wnosi nic dobrego do naszego życia – liczy się jedynie chwila obecna. Co jeszcze musimy wiedzieć o warsztatach mindfulness? Gdzie uzyskać pomoc w problemach wychowawczych z nastolatkiem?
Pomoc w problemach wychowawczych
Szerokie grono rodziców boryka się z kłopotami wychowawczymi ze swoimi nastoletnimi dziećmi. Gdzie szukać pomocy w problemach wychowawczych z nastolatkiem? Istnieje wiele miejsc, które służą pomocą i zapewniają wsparcie w trudnych chwilach. Możemy zgłosić się do psychologa lub pedagoga szkolnego, który ma doświadczenie i specjalistyczną wiedzę na temat rozwoju dzieci i młodzieży oraz służy pomocą w identyfikacji problemów. Przy poważniejszych problemach emocjonalnych, warto skonsultować się z terapeutą, który zazwyczaj proponuje terapię indywidualną dla nastolatka lub terapię dla rodziny. Świetnym miejscem do wymiany doświadczeniem są też grupy wsparcia dla rodziców, gdzie zdobędziemy cenne wskazówki odnośnie radzenia sobie z trudami wychowawczymi. Zazwyczaj unikalne spostrzeżenia na temat osiągnięć i zachowania ucznia w szkole mają nauczyciele, dlatego z nimi także powinniśmy się skonsultować. Osoby w każdym wieku mogą postawić na kurs mindfulness online, który uczy radzenia sobie z emocjami, doceniania codziennych chwil i bycia tu i teraz, bez nadmiernego analizowania. Na taki kurs można zapisać nastolatka lub samemu z niego skorzystać, stawiając na ofertę My Mindful Way.
Warsztaty minfulness
Jakie możliwości dają mindfulness warsztaty? To doskonała okazja do poznania technik uważności, które pomagają w poprawie koncentracji, redukcji stresu i wzmocnieniu równowagi emocjonalnej. Doświadczona nauczycielka uważności prowadzi sesje grupowe i indywidualne, zależnie od preferencji. W programie warsztatów znajdziemy ćwiczenia medytacyjne, które pozwalają być obecnym w każdym momencie życia. Dzięki temu wiemy, jak radzić sobie z wyzwaniami i poprawić jakość życia w sferze zawodowej i osobistej! Na warsztatach poznamy różnorodne metody medytacyjne – od skanowania ciała, po praktyki uważnego jedzenia i medytację oddechową. Każdą sesję zaprojektowano tak, aby dostarczać narzędzie do samodzielnego kontynuowania praktyk po zakończeniu kursu. Podkreślone zostaje znaczenie regularności i konsekwencji w uważności, tak aby osiągać długotrwałe korzyści psychologiczne i zdrowotne. Pamiętajmy o tym, że kursy i warsztaty mindfulness są dostępne zarówno stacjonarnie, jak i online, co daje możliwość uczestnictwa z każdego miejsca.
Warsztaty z uważności My Mindful Way są dedykowanymi sesjami, które mają na celu pomagać uczestnikom w rozwijaniu zdolności do bycia tu i teraz. Możemy poznać podstawy praktyk uważności i nauczyć się, jak integrować te techniki w codzienne funkcjonowanie. Jak już wiemy, program składa się z różnych form medytacyjnych, które pomagają budować świadomą obecność w każdej chwili. Technika mindfulness została zaczerpnięta z dalekiego wschodu i bardzo szybko zyskała uznanie także w krajach europejskich. Obecnie możemy korzystać z ciekawych kursów i warsztatów uważności, które skierowane są zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych oraz dla młodzieży. Wykorzystanie mindfulness w codziennym życiu to gwarancja większego spokoju i zadowolenia.
